Le sujet de la semaine, le mental.
Tu pourras particulièrement travailler ton mental lors des journées durant lesquelles tu ressens plus de difficultés à faire certains mouvements.
C’est important de te concentrer sur ta respiration, ça va grandement t’aider.
Je t’invite, surtout pour cette semaine, à bien prendre le temps de regarder la section notes & conseils.
Parce-que ta perception des faiblesses et difficultés que tu vas ressentir au cours de ce programme va être un facteur très important pour la réussite de cette préparation.
Alors cette semaine on recommence et on se concentre sur les bienfaits sur ton mental, que chaque moment pris pour toi peut t’apporter durant ta journée.
Jour 1 – Journée Fitness
Jour 2 – Booty Bump
Jour 3 – Yoga Flow
Jour 4 – Power Yoga
Jour 5 – Abs & Core
Jour 6 – HIIT Cardio
Jour 7 – Posture, Étirement et Relaxation